Những “nút thắt” mà bà bầu cần biết ?

Mục lục

Những “nút thắt” mà bà bầu cần biết ?

Nút thắt chính là nỗi lòng, những khó khăn, những hoang mang mà bà bầu đang trải qua trên hành trình mang thai của mình. Dưới sự khác biệt giữa thế hệ, thời đại và công nghệ, ảnh hưởng rất nhiều đến kiến thức và tâm lý của bà bầu.

Chuyện đau đầu với Bầu chính là ” Nghén”

Nhiều bà bầu cả thấy thực sự ” SỢ” mỗi khi nhắc đến chuyện bầu trở lại, thậm chí họ còn ám ảnh một thời gian dài sau khi sinh con. Nó cũng là ” nút thắt” khiến tâm lý của phụ nữ ngại hơn khi nghĩ về sinh đẻ.

Sự thật là:

Nghén là ” dọn nhà cho con ở”, tức là cơ thể bạn, cụ thể là tử cung đang cần dọn dẹp lại không gian để thai nhi vào làm tổ. Đây là một quá trình thiết yếu giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nhất. Bởi vì nó là tự nhiên, chỉ cần mẹ bầu chọn lọc ” tự nhiên” thì quá trình cân đối, đào thải này cũng sẽ diễn ra một cách nhanh chóng.

Tôi đã chứng kiến rất nhiều mẹ bầu nghén mà như không nghé, hỏi sâu hơn thì thấy lối sống và ăn uống của họ khá lành mạnh. Việc đưa đồ ăn nhanh, nước uống có ga, cồn vào cơ thể họ thực sự rất hạn chế. Khiến qua trình đào thải tự nhiên rất nhẹ nhàng, hoặc thâm chí là họ không có cảm nhận” nghé”.

Việc ” nghén” là cần thiết, nhưng nếu kéo dài thì thực sự ám ảnh. Người mẹ sẽ luôn cảm thấy khó chịu, nặng nề khiến cả hành trình mang bầu không được trọn vẹn. Để hạn chế điều đó, các mẹ nên:

Chấp nhận sự” nghén” của mình và đối mặt. Việc than vãn chỉ giúp bà bầu cảm thấy tiêu cực và ì ạch hơn.
Thay đổi chế độ ăn uống của mình, vận động để giảm stress cũng như giúp cơ thể được khỏe hơn.
Không “CỐ” ép mình phải tẩm bổ quá nhiều. Vì quá trình đào thải diễn ra nhưng em bé của bạn đang lớn mỗi ngày. Việc cố ép mình ăn nhiều không thực sự “HAPPY” bằng việc ăn trong vui vẻ thoải mái.

Hiện nay, giới trẻ bắt đầu quan tâm nhiều đến việc chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai, ngoài việc sàng lọc cơ thể thì các bạn đã bắt đầu có ý thức hơn về một cơ thể khỏe mạnh bằng cách:

Bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Thay đổi lối sống: ăn uống, vận động, tinh thần.
Hạn chế những hóa chất, đồ ăn không lành mạnh.

Chăm sóc cơ thể

Cơ thể sẽ có những thay đổi qua các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, không chỉ cân nặng tăng lên, hormone thay đổi mà một số bộ phận trên cơ thể cần phải chăm sóc đặc biệt hơn.

Bụng

Em bé ngày càng lớn, chiếc bụng sẽ to ra khiến da dễ bị rạn. Chuyện” Rạn da” sẽ không có cách nào giải quyết được. Chính vì vậy, việc chăm sóc da cần phải được diễn ra hàng ngày và bắt đầu từ lúc mang bầu để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn.

Lưu ý một chút cho bà bầu:

Da đã rạn sẽ không có bất kỳ sản phẩm nào xử lý được. Đừng nghe những thông tin quảng cáo ” chữa lành da rạn”

Không chỉ bôi các sản phẩm dưỡng da lên mà còn phải massge nhẹ nhàng để những tinh chất này thấm sâu vào bên trong.

Bầu vú

Các bài tập thể dục riêng hỗ trợ thời gian phát triển bầu vú và tuyến sữa

Các bài tập cho cơ ngực săn chắc và giúp mô/ tuyến trong bầu vú được sắp xếp tối ưu( các nang sữa lớn nhanh như một chùm nho có nhiều trái nhưng không bị chefn ép lên nhau) giúp bầu vú thông thoáng có thể tiết sữa dễ dàng sau này, giúp quầng vú hoạt động đúng chức năng khiến em bé tìm vú mẹ dễ dàng và có khớp ngậm đúng một cách tự nhiên nhất.

Không chỉ thế, nó còn giúp phụ nữ mang thai thở sâu hơn, nhận được nhiều oxy hơn cho mẹ và con. Bởi vì Oxy là một thành phần tối cần thiết cho sức khỏe mẹ và bé cũng giống như nước và các dưỡng chất khác trong thai kỳ.

Chọn áo ngực phù hợp

Chọn áo ngực phù hợp với kích cỡ bầu vú để hỗ trợ sự phát triển nhanh của bầu vú và nâng đỡ bầu vú tốt hơn.

Đôi chân

Hiện tượng chuột rút, chân bị phù nề nhiều khiến bà bầu bị đau và rất khó chịu. Càng về cuối thai kỳ, tình trạng này càng diễn ra với tần suất nhiều hơn.

Bà bầu cần làm:

Chọn cho mình những đôi giày, dẹp êm chân và thoải mái.
Vận động để máu được lưu thông, giảm tình trạng sưng phù.
Thường xuyên massge chân.
Ngâm nước ấm, nước thảo dược để chân được thư giãn và giảm tình trạng đau nhức mỏi.

Chuyện phụ khoa

Khi mang bầu, nội tiết tố của bà bầu thay đổi rất nhiều. Tình trạng dịch nhầy với các màu sắc khác nhau, mùi khác nhau làm bạn cảm thấy không thoải mái, mất tự tin.

Bà bầu cần chăm sóc Yoni của mình nhiều hơn:

Xông Yoni để hạn chế tình trạng viêm nhiễm, giúp Yoni khỏe mạnh hơn. Sẵn sàng cho hành trình ” sinh thường sau này”
Chọn đồ lót thoải mái để không gây bí.
Tập kegel mỗi ngày.

Thai giáo tự nhiên từ lúc mang bầu

Rất nhiều thông tin cũng như khóa học thai giao khác nhau. Các bố mẹ có thể cùng nhau tham gia các lớp học. Hoặc đơn giản là thai giáo một cách tự nhiên.

Thai giáo mà như không thai giáo, vì hiểu đúng nó rất dễ dàng. Người mẹ hoàn toàn tự chăm sóc thai nhi khỏe mạnh mà không cần bất kỳ khoản phí nào.

Giọng nói của Mẹ là âm thanh TOÀN VẸN

Giọng nói của mẹ vang lên, được truyền trực tiếp từ cơ thể mẹ sang bé một cách dễ dàng.

Em bé ở trong bụng mẹ cả ngày lẫn đêm, bất kỳ lúc nào mẹ nói, con cũng nghe được. Chính vì thế mẹ hãy ” chú tâm ” đến những lời nói yêu thương với con nhiều hơn.

Giọng nói của mẹ là giọng nói em bé thích nghe nhất, sau sinh con sẽ nhận ra giọng mẹ ngay.

Cảm xúc của MẸ

Tâm trạng của người mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến em bé. Một người mẹ Tâm an thì không thể nào em bé của mẹ không an cả. Chính vì thế, giai đoạn mang bầu mọi người thường chú ý đến cảm xúc của người mẹ nhiều hơn.

Cảm xúc của mẹ sẽ định hình nên tính cách của con đó. Nên mẹ bầu hãy chú ý nha.

Môi trường

Thai nhi học mùi, vị qua những món ăn mẹ ăn, các thực phẩm mà mẹ dùng. Mẹ ăn uống đa dạng và lành mạnh thì em bé sau này cũng sẽ có thói quen về mùi vị tốt hơn. Điều này quan trọng và ảnh hưởng đến giai đoạn ăn dặm của con sau này.

Chuyện sữa Mẹ

Đây là chủ đề khá là rộng. Nhưng thực sự rất đơn giản nếu hiểu từ gốc. Cần phải hiểu quá trình phát triển thai kỳ liên quan đến nuôi con sữa mẹ. Tất cả đều rất tự nhiên và dễ dàng. Tuy nhiên, dưới áp lực của ” truyền thông, quảng cáo” đã gây ra những ngộ nhận đáng tiếc cho cả mẹ và bé.