Dinh dưỡng và Tình dục

Bạn có từng nghe, từng nghĩ?

Ăn nhiều đậu nành, đậu phụ làm ngực Nam to, dương vật nhỏ

Ăn gì bổ nấy cả trai lẫn gái

Rau răm làm yếu sinh lý

Làm tí rượi bia cho kích thích

Trước khi lâm trận Ăn nhiều hàu cho hừng hực.

Sự thật là

Dinh dưỡng đúng luôn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả sức khỏe tình dục.

1. Chuyện đậu nành, đậu phụ

Đậu nành, đậu phụ có Nội tiết tố nữ- chính vì vậy, mọi người nghĩ rằng ăn nhiều sẽ tăng nội tiết tố nữ và điều đó thật sự không mong muốn với Nam giới.

Sự thật là:

• Đậu này có Nội tiết tố Nữ- nhưng là Phytoestrogen, đây là một dạng Estrogen từ thực vật. Khác hoàn toàn so với nội tiết tố của Nữ. Chính vì thế mà việc ” Lầm tưởng Nam ăn sẽ phát triển theo xu hướng Nữ” – như ngực to, bộ phận sinh dục nhỏ lại.
• Hơn nữa, Phytoestrogen có khả dụng sinh học và tác động không mạnh như Estrogen tự nhiên của Nữ.

2. Rau răn có làm Yếu sinh lý

Từ xa xưa, các cụ hay bảo rằng:” Ăn rau răm nhiều là yếu sinh lý đấy con ạ”…Chớ dại nghe chưa

Sự thật là: 

Rau rau là một loại rau có tính nóng rất cao, thường được ăn kèm với một số thực phẩm có tính hàn cao như: trứng lộn, hải sản,… để giúp món ăn cân bằng và tốt cho cơ thể.

Theo y học cổ truyền, tính nóng cao có khả năng làm giảm sự hoạt động của testosterone – hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý. Chính vì thế mọi người dễ bị lầm, thực tế  theo kiến thức y khoa hiện đại thì tính nóng của rau răm không làm giảm nội tiết tố nam, không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến hormone sinh dục của nam giới.

3. Làm tí men cho nó kích thích, tăng khả năng ham muốn

Rượu bia từ lâu đã được nhiều người tin rằng chúng có thể làm tăng ham muốn và giúp giải tỏa ức chế. Tuy nhiên, khi nói đến cơ sở khoa học, sự tác động của rượu bia lên tình dục có cả mặt tích cực lẫn tiêu cực, tùy thuộc vào liều lượng và cách thức sử dụng.

Sự thật:

Một lượng nhỏ rượu có thể:

• Giảm ức chế: Rượu có tác động làm dịu hệ thần kinh trung ương, khiến cho người uống cảm thấy thoải mái, tự tin và giảm bớt căng thẳng xã hội. Điều này có thể giúp họ dễ dàng cởi mở hơn trong các tình huống thân mật, từ đó có cảm giác tăng cường ham muốn tình dục.
• Tăng cảm giác hưng phấn: Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống một lượng nhỏ rượu có thể làm tăng cường dopamine, một hóa chất trong não liên quan đến cảm giác khoái cảm và phần thưởng. Điều này có thể làm tăng cường cảm giác hưng phấn và thúc đẩy ham muốn tình dục.

Tác động tiêu cực nhiều hơn :

Ông bà ta hay có câu” Xỉn ngoắc cần câu” có nghĩa là giảm ham muốn, chất lượng tình dục.

• Rượu có thể làm giãn mạch máu và ảnh hưởng đến lưu lượng máu, gây ra rối loạn cương dương, một tình trạng thường được gọi là “liệt dương tạm thời” khi say.
• Rượu có thể làm giảm độ nhạy cảm của cơ thể, dẫn đến việc giảm khả năng cảm nhận khoái cảm tình dục, ở cả nam và nữ. Điều này có thể dẫn đến mất hứng thú hoặc không đạt được cực khoái.
• Sử dụng rượu lâu dài và thường xuyên có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, bao gồm việc làm giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới và chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
• Rượu ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm chậm thời gian phản ứng của cơ thể và khả năng kiểm soát hành vi. Điều này có thể dẫn đến các hành vi không an toàn trong tình dục, bao gồm việc thiếu sử dụng biện pháp phòng tránh.

4. Ăn Hàu

Câu chuyện ” Ăn Hàu” khá rầm rộ trên các trang mạng và trở thành món ăn ” Ghi Điểm” giúp chàng chinh phục người ấy.

Sự thật là:

Trong Hàu có rất nhiều vitamin và Zn, đặc biệt là Hàu sống có hàm lượng Zn khá cao. Giúp cải thiện nội tiết tố Nam, tinh trùng khỏe hơn.

• Khi Nam giới thiếu chất, đặc biệt là thiếu Zn thì việc ăn Hàu sẽ hỗ trợ tốt cho Nam giới.
• Khi người Nam giới đó ăn đủ chất, cơ thể hoàn toàn đầy đủ và cân đối thì việc ăn nhiều ” Hàu” đôi khi còn gây hại. Cơ thể đủ Zn, bổ sung nhiều Zn sẽ bị dư thừa khiến tinh trùng yếu.

Dinh dưỡng đúng là như thế nào?

Dinh dưỡng đúng là một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho sức khỏe. Nó bảo vệ chúng ta khỏi những bệnh không truyền nhiễm mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Ăn nhiều loại thực phẩm, tiêu thụ ít muối, đường và chất béo là những yêu cầu thiết yếu cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Một khi cơ thể bạn khỏe mạnh thì không phải lo lắng về sức khỏa tình dục nữa nhé. Tất cả cho còn phụ thuộc vào sự cởi mở và tâm lý của bạn thôi.

Để có được dinh dưỡng phù hợp từ chế độ ăn uống cơ thể:

• Nên được cung cấp calo hàng ngày từ các thực phẩm như: Trái cây tươi; rau sạch; các loại ngũ cốc; cây họ đậu; quả hạch; protein nạc
• Hãy cân đối những thức ăn mình nạp vào, ưu tiên lựa chọn thực phẩm tươi có nhiều chất dinh dưỡng.
• Ăn đúng, uống đủ.
• Hạn chế đồ ăn đóng hộp: có năng lượng kalo cao nhưng năng lượng rỗng và không có dinh dưỡng, những thực phẩm chế biến sâu với những gia vị công nghiệp không hề tốt cho tiêu hóa, tim mạch.
• Tập thể dục đều đặn để tăng khả năng chuyển hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
• Thanh lọc cơ thể bằng những thực phẩm tự nhiên.
• Hạn chế sử dụng thực phẩm chức năng khi cơ thể đang có thể hấp thụ trực tiếp bằng đường ăn uống.

Hi vọng bài viết này giúp bạn xóa bỏ những ngộ nhận về ăn uống và hiểu đúng hơn về dinh dưỡng để sức khỏe cũng như đời sống tình dục của bạn tốt hơn nhé. Hãy follow Lagiweb.vn của chúng tôi để biết thêm về nhiều điều hữu ích hơn nhé.