Trầm cảm là do lười biếng hoặc thiếu ý chí

Nếu nói trầm cảm là do lười biếng hoặc thiếu ý chí, thì bạn đã sai rồi. Lười biếng, thiếu ý chí có thể là một trong số ít các biểu hiện của người bị trầm cảm. Trầm cảm ở đây là một bệnh lý chứ không còn là những biểu hiện hời hợt của người lười biếng, thiếu ý chí. Nó đã đi sâu và ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc của người bệnh.

Sự lười biếng, thiếu ý chí là gì?

Lười biếng

Lười biếng có chủ đích. Đó là sở thích. Bạn muốn và thích không làm gì cả. Và điều đó không nhất thiết là điều xấu. Đôi khi bạn chỉ cần một ngày lười biếng để thư giãn.

Lười biếng trong các công việc hàng ngày- bắt đầu có tác động khác.

Có ý kiến cho rằng lười biếng là trạng thái không hoạt động do không muốn thực hiện các nhiệm vụ nhất định. Điều này có thể xảy ra tạm thời và là kết quả của:

• trạng thái tinh thần tạm thời
• sự lựa chọn cá nhân
• đặc điểm tính cách

Giải pháp dành cho bạn:

• Biến công việc thành thói quen.
• Tạo một lịch trình cố định để bạn có thể tập trung vào các nhiệm vụ của mình và giảm lượng phiền nhiễu.
• Đặt mục tiêu trong tầm kiểm soát và dựa vào điểm mạnh của mình.
• Sau đó, hãy tự thưởng cho mình những gì bạn thực sự muốn làm!

Thiếu ý chí

Thiếu ý chí, động lực về cơ bản là thiếu đam mê. Không có mục tiêu, mong muốn hoặc ý chí làm việc. Bạn chỉ đơn giản là không làm gì cả, không có sự giả vờ như sự lười biếng. Thiếu động lực thường là một vấn đề tâm lý sâu sắc hơn và có thể có một số yếu tố của chứng trầm cảm.

Việc bạn thiếu động lực là phản ứng với tình hình hiện tại của bạn. Nó có thể được kích hoạt khi bị bắt nạt, hạ thấp, thiếu định hướng rõ ràng, không đáp ứng được kỳ vọng hoặc luôn bị bảo phải làm gì. Theo thời gian, điều này dẫn đến việc mất đi bất kỳ đam mê nào mà bạn có thể đã có trước đây.

• Bạn thích sự tiến triển, nhưng hiện tại không cảm thấy như vậy.
• Bạn không thích những thứ không có lợi.
• Bạn là người cầu toàn, điều này có thể dẫn đến việc trì hoãn.
• Bạn trì hoãn vì bạn không hứng thú với dự án.
• Bạn không hiệu quả vì muốn trốn tránh, không phải vì thích thú.
• Bạn chăm chỉ khi có động lực.

Giải pháp dành cho bạn:

• Nguyên nhân nào khiến bạn mất động lực và bạn có thể khắc phục bằng cách nào?
• Tìm ra điều thực sự mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn và điều thực sự thúc đẩy bạn. Hãy thử thực hiện một bước tiến tới điều bạn yêu thích bằng cách đưa nó vào cuộc sống như một sở thích trước hoặc tham gia một vài lớp học mới để tìm hiểu thêm về đam mê của mình.

Trầm cảm

Một cách không chính thức, mọi người có thể nhầm lẫn trầm cảm với lười biếng do các triệu chứng như thiếu năng lượng. Tuy nhiên, chúng khác nhau về cách biểu hiện và cách mà bác sĩ có thể hoặc không thể điều trị.

Nếu trầm cảm là do lười biếng, thiếu ý chí động lực thì bạn hoàn toàn có thể tự gỡ rối bằng các giải pháp trên. Nhưng thực tế, trầm cảm là một bệnh lý- nó có thể bao gồm tất cả những biểu hiện mà lười biếng và thiếu ý chí có và nó còn có thêm những biểu hiện khác cần được cân nhắc.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nghiêm trọng không khỏi sau vài ngày hoặc vài tuần. Người bị trầm cảm không muốn cảm thấy như vậy, nhưng họ không thể kiểm soát được. Đơn giản là không có cảm giác mong muốn hay hy vọng. Họ đã mất hết khái niệm về ý nghĩa cuộc sống, về thời gian, về trách nhiệm.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm, hay rối loạn trầm cảm, là một rối loạn tâm thần phổ biến. Điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, tác động đến gia đình và bạn bè, và gây ra vấn đề trong công việc và học tập. Thông thường, trầm cảm gây ra tâm trạng chán nản hoặc mất hứng thú lâu dài với các hoạt động hàng ngày

Biểu hiện của người trầm cảm:

Theo Viện Sức Khỏe Tâm Thần Quốc Gia (NIMH), trầm cảm có thể giống với lười biếng vì nó có thể gây ra:

• Cảm giác trống rỗng và bất lực
• Mệt mỏi
• Thiếu năng lượng
• Cảm giác chậm chạp
• Khó ra quyết định
• Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều

NIMH cũng thảo luận rằng trầm cảm có thể bao gồm các thay đổi về tâm trạng hoặc hành vi khác, chẳng hạn như:

• Tức giận hoặc cáu gắt
• Bồn chồn
• Sống khép kín và tách biệt
• Hành vi bốc đồng
• Cô lập khỏi gia đình và bạn bè
• Không thể hoàn thành trách nhiệm
• Gặp vấn đề trong hiệu suất làm việc

Các triệu chứng khác của trầm cảm

Trầm cảm cũng ảnh hưởng đến con người cả về mặt tinh thần và thể chất. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:

• Khó tập trung
• Cảm giác tội lỗi hoặc tự ti
• Bi quan và không hy vọng về tương lai
• Suy nghĩ tự sát
• Thay đổi về khẩu vị hoặc cân nặng
• Đau nhức thể chất, như: đau đầu, đau cơ, vấn đề về tiêu hóa

Các loại hình trầm cảm

Có nhiều loại trầm cảm khác nhau như:

• Trầm cảm chính
• Rối loạn trầm cảm kéo dài
• Trầm cảm sau sinh
• Rối loạn tình cảm theo mùa và trầm cảm với loạn thần.

Các giai đoạn của trầm cảm

Giai đoạn trầm cảm có thể được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nặng tùy theo số lượng và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, cũng như tác động đến chức năng của người bệnh.

Có các kiểu mẫu khác nhau của các giai đoạn trầm cảm bao gồm:

• Rối loạn trầm cảm đơn lẻ, nghĩa là người bệnh chỉ trải qua một giai đoạn trầm cảm duy nhất.
• Rối loạn trầm cảm tái phát, nghĩa là người bệnh có tiền sử ít nhất hai giai đoạn trầm cảm.
• Rối loạn lưỡng cực, nghĩa là các giai đoạn trầm cảm xen kẽ với các giai đoạn triệu chứng hưng cảm, bao gồm sự hưng phấn hoặc dễ cáu gắt, tăng hoạt động hoặc năng lượng, và các triệu chứng khác như nói nhiều, suy nghĩ nhanh, tăng lòng tự trọng, giảm nhu cầu ngủ, dễ phân tâm và hành vi bốc đồng liều lĩnh.

Nguyên nhân của trầm cảm

Nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm là do sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học, môi trường và tâm lý.

Một số tình trạng y tế khác cũng có thể dẫn đến trầm cảm, chẳng hạn như:

• Rối loạn tâm thần hoặc chất gây nghiện
• Rối loạn lưỡng cực
• Các rối loạn lo âu
• Thiếu hụt một số vitamin như D, B12, B6, sắt, folate

Điều trị

Các bác sĩ thường điều trị trầm cảm bằng liệu pháp tâm lý và thuốc men. Các liệu pháp này bao gồm:

• Hoạt động hành vi
• Liệu pháp nhận thức hành vi
• Liệu pháp giao tiếp giữa các cá nhân
• Liệu pháp giải quyết vấn đề.
• Thuốc chống trầm cảm bao gồm các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs), như fluoxetine.
  • Nhà cung cấp dịch vụ y tế cần lưu ý về tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng thuốc chống trầm cảm, khả năng triển khai các can thiệp (về chuyên môn và khả năng tiếp cận điều trị) và sở thích của từng cá nhân.
  • Thuốc chống trầm cảm không nên được sử dụng để điều trị trầm cảm ở trẻ em và không phải là lựa chọn điều trị đầu tiên ở thanh thiếu niên, với nhóm này cần sử dụng thuốc với sự cẩn trọng đặc biệt.
  • Các loại thuốc và phương pháp điều trị khác nhau được sử dụng cho rối loạn lưỡng cực.

Nếu các phương pháp tâm lý và thuốc không hiệu quả, liệu pháp kích thích não có thể là một lựa chọn.